Ukończyłam specjalizację psychoterapii dzieci i młodzieży w nurcie integracyjnym we Wrocławskim Instytucie Psychoterapii. Więcej informacji znajdziesz w sekcji Certyfikowany psychoterapeuta a specjalista psychoterapii dzieci i młodzieży.

Pierwsze spotkanie to konsultacja (45–50 min). Jest to spokojna rozmowa, podczas której omawiamy trudności, oczekiwania oraz to, jaka forma wsparcia będzie najbardziej pomocna. Odpowiadam na pytania dotyczące dalszej pracy i ustalamy możliwe kolejne kroki.
Pierwsza wizyta nie zobowiązuje do rozpoczęcia terapii

Tak. Prowadzę konsultacje online, które są wygodną i bezpieczną formą kontaktu. Szczególnie pracuję w tej formie z młodymi dorosłymi w wieku 18–25 lat, a także oferuję konsultacje rodzicielskie dla rodziców dzieci w każdym wieku. Spotkania online pozwalają na elastyczne dopasowanie terminu oraz dostęp do wsparcia niezależnie od miejsca zamieszkania.W przypadku młodszych dzieci rekomenduję spotkania stacjonarne.

Dbam o etykę – nie proszę bieżących pacjentów o opinie. Jeśli chcesz podzielić się doświadczeniem po zakończeniu procesu, możesz to zrobić dobrowolnie.

Warto rozważyć konsultację, gdy dziecko lub nastolatek przez dłuższy czas doświadcza obniżonego nastroju, lęku, wycofania, trudności w relacjach, problemów ze snem, koncentracją lub regulacją emocji. Wsparcie terapeutyczne może być pomocne również wtedy, gdy pojawiają się zmiany w zachowaniu, trudności szkolne lub gdy dziecko przeżywa trudne wydarzenia życiowe. Konsultacja nie oznacza od razu rozpoczęcia terapii – często służy uporządkowaniu sytuacji i określeniu, jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia.

W pracy z dziećmi i młodszymi nastolatkami współpraca z rodzicami lub opiekunami jest bardzo ważnym elementem procesu terapeutycznego. Spotkania z rodzicami odbywają się w ustalonym zakresie i służą lepszemu zrozumieniu trudności dziecka oraz wspólnemu szukaniu sposobów wsparcia. Zakres zaangażowania rodziców jest zawsze omawiany indywidualnie, z poszanowaniem granic i poufności dziecka.

Tak. Poufność jest podstawą pracy terapeutycznej. To, o czym rozmawiam z nastolatkiem, pozostaje między nami. Rodzice otrzymują ogólne informacje dotyczące procesu terapii, bez ujawniania szczegółów rozmów. Wyjątkiem są sytuacje, w których istnieje realne zagrożenie dla zdrowia lub życia nastolatka albo innych osób – wówczas działam zgodnie z obowiązującymi zasadami etycznymi i prawnymi.

Terapia to coś więcej niż rozmowa. Jest to proces, który pomaga lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i reakcje, a także uczyć się nowych sposobów radzenia sobie z trudnościami. W zależności od wieku i potrzeb pacjenta, w pracy wykorzystuję różne metody dostosowane do możliwości dziecka, nastolatka lub młodego dorosłego.

Nie. Nie trzeba mieć „konkretnego problemu” ani diagnozy. Wystarczy poczucie, że coś jest trudne, męczące lub niezrozumiałe. Wspólnie spróbujemy to nazwać i sprawdzić, co może pomóc.

Nie. Skorzystanie z pomocy terapeuty nie oznacza, że coś jest z Tobą nie w porządku. Często jest to sposób na lepsze zrozumienie siebie i poradzenie sobie z trudnymi emocjami, presją lub relacjami.

Studenci zgłaszają się m.in. z powodu nasilonego stresu, lęku przed egzaminami, trudności z koncentracją i nauką, prokrastynacji, poczucia przeciążenia obowiązkami oraz obniżonego nastroju. Często pojawiają się również problemy związane z adaptacją do studiów, presją oczekiwań (własnych i otoczenia), kryzysem motywacji czy trudnościami w podejmowaniu decyzji dotyczących dalszej ścieżki życiowej.

Tak. Trudności z koncentracją, organizacją czasu, nauką czy odkładaniem obowiązków często mają związek z nadmiernym stresem, lękiem, perfekcjonizmem, obniżonym nastrojem lub ADHD. W terapii przyglądamy się źródłom tych trudności i wspólnie szukamy sposobów, które pomogą w bardziej wspierającym funkcjonowaniu na studiach.

Poczucie bycia „w tyle”, porównywania się z innymi i przekonanie, że wszyscy radzą sobie lepiej, jest bardzo częste wśród studentów. W terapii można bezpiecznie przyjrzeć się tym myślom, zrozumieć ich źródła oraz pracować nad większą akceptacją siebie i realnym poczuciem własnej wartości.

Tak. Wiele osób na etapie studiów doświadcza niepewności, wątpliwości dotyczących wyboru kierunku, przyszłej pracy czy sensu dalszego kształcenia. Konsultacje mogą pomóc uporządkować te myśli, zmniejszyć napięcie i znaleźć bardziej świadome kierunki dalszych decyzji.

Tak. Konsultacje online są często wygodną formą wsparcia dla studentów, zwłaszcza przy napiętym planie zajęć, sesji egzaminacyjnej lub studiowaniu poza miejscem zamieszkania. Spotkania odbywają się w bezpiecznych warunkach i pozwalają zachować ciągłość pracy terapeutycznej.

Tak. Konsultacje i psychoterapia odbywają się bez konieczności posiadania skierowania. Wystarczy umówić wizytę w dogodnym terminie.

Tak. Terapia jest dobrowolna. W każdej chwili masz prawo zrezygnować lub zrobić przerwę. Warto jednak omówić swoją decyzję podczas spotkania, aby w bezpieczny sposób zakończyć proces.